In diesem fortlaufenden Kurs der VHS Rosenheim
Dienstags 18:30-19:30 Uhr (3x10 Termine/Jahr) verbinden wir Übungen aus dem Pilates mit Integrationsübungen für alle Muskeln aus dem Fitnessbereich. Dadurch wird die Ausdauer und die Beweglichkeit geschult und der Rumpf stabilisiert. Wichtig in diesem Kurs sind die Übungen, die einerseits die Kraftausdauer fördern, verknüpft mit den Rotationsübungen, die die Beweglichkeit verbessern. Das Training ist für alle Fitness - und Altersklassen geeignet.